辦公室怎么健身減肥（教你11個(gè)辦公室健身減脂的動(dòng)作，別以上班忙為借口了） 明天又是周一了，最常見的情況就是在辦公室坐一天，走過最多的路就是去廁所的那段路了 。如果是這樣的話，即使你周末鍛煉的再多，一上班就回到解放前 。上班是這樣的狀態(tài)：
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但是你也可以是這樣的狀態(tài)：
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如果想要健身，就把它當(dāng)成生活的一部分，甚至你呼吸都可以健身——腹式呼吸 。所以，別再把上班忙，沒時(shí)間當(dāng)作逃避的借口 。否則，明年現(xiàn)在的你還是這個(gè)樣子，十年以后也是，而且十年以后身體更差了 。
今天，教給大家11個(gè)辦公室減脂動(dòng)作，在自己的工位上就可以完成了 。工作累了，挑五分鐘就完成了一組動(dòng)作 。注意，如果你是抽吃了午飯的時(shí)間，吃過飯十五分鐘以后，可以進(jìn)行站立腹式呼吸 。來，從明天開始試試～
一共11個(gè)動(dòng)作，自己根據(jù)情況選取6-8個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，休息15秒，全部做完為一組，一共做3-4組 。
動(dòng)作一：
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動(dòng)作二：
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動(dòng)作三：
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動(dòng)作四：
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動(dòng)作五：
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動(dòng)作六：
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動(dòng)作七：
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動(dòng)作八：
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明天周一，行動(dòng)起來，看看一周會(huì)有什么效果～改變你的辦公室生活～
關(guān)注“馬甲線圈子”，會(huì)知道馬甲線并沒有想的那么難～
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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