7、檸檬
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檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素c、維生素b1、維生素b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥 。
8、火龍果
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火龍果
火龍果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中富含的維生素C具有很好的美白效果，可以讓皮膚變得更加光滑 ?；瘕埞墓庵兴械乃苄岳w維具有吸水膨脹的作用，可以在人體中產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留的時(shí)間加長(zhǎng)，增加飽腹感，也是一種非常好的減肥水果 。
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