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駝背的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，治療駝背的方法也越來(lái)越多，最近幾年推出的背背佳廣泛流行在學(xué)生之間，但是背背佳真的有效果嗎？有報(bào)道稱(chēng)背背佳通過(guò)拉伸作用達(dá)到形似，長(zhǎng)期使用會(huì)形成依賴(lài)，并不能合理矯正姿勢(shì) 。其實(shí)許多駝背并不是疾病所導(dǎo)致的，而是長(zhǎng)期的不良坐姿形成的，所以矯正駝背要從矯正坐姿開(kāi)始，請(qǐng)閱讀下文 。
注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展 。坐時(shí)脊柱挺直 ?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上 。正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直 。加強(qiáng)體育鍛煉 。認(rèn)真上好體育課、做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展 。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操 。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操 。
坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次 。背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次 。仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次 。坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次 。
根據(jù)上面的介紹，朋友們應(yīng)該多加注意自己的坐姿，不要養(yǎng)成不良的坐姿，同時(shí)還要多參加體育鍛煉，缺乏鍛煉是造成駝背的主要原因 。長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)范的伏坐會(huì)損傷骨骼，形成身體畸形，尤其是青少年元?dú)馕闯洌趋牢磳?shí)，骨質(zhì)偏軟，容易駝背變形 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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