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腿部 ， 是我們平時(shí)用來走路的所用的器官 ， 也就是我們行走的工具 ， 如果這個(gè)工具某天不小心壞掉了 ， 或者是失靈了 ， 那么我們行走的話肯定是會(huì)有很大的障礙 ， 那么這樣的癥狀就是需要及時(shí)的緩解 ， 腿部酸痛的話很有可能是屬于路走得太多導(dǎo)致的 ， 但是這樣的癥狀一般只是維持幾天 ， 如果發(fā)現(xiàn)癥狀時(shí)間很長(zhǎng)久的話就要懷疑是疾病造成的 ， 那么我們到底該如何來緩解腿部的酸痛呢？
腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛 ， 疼痛的原因一般是 ， 運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生酸性物質(zhì) ， 而你的身體不能在短時(shí)間內(nèi)分解這些物質(zhì) ， 就產(chǎn)生了酸痛現(xiàn)象 。做肌肉的拉伸 ， 可以幫助你的身體去分解掉那些酸性物質(zhì) 。短時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞感主要發(fā)生在肌肉 。超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后除肌肉外 ， 還涉及人體各器官系統(tǒng) 。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 肌肉中除ATP、CP減少外 ， 肌糖原也消耗殆盡 。
肌肉酸痛只是一時(shí)的 ， 你不必因?yàn)橐粫r(shí)的酸痛兒放棄繼續(xù)運(yùn)動(dòng) ， 在疼痛的情況下繼續(xù)下去 ， 在以后你有一段時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)的情況下 ， 你突然間在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你就不會(huì)向現(xiàn)在這樣了 ， 就算還是會(huì)酸痛 ， 但也很輕很輕 。
運(yùn)動(dòng)停止12小時(shí)以后 ， 第二天變得更加歷害 ， 然后逐漸緩解 ， 4-6天以后癥狀消失！ 緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長(zhǎng)肌肉的方法 ， 這可能是由于在拉長(zhǎng)肌肉時(shí) ， 刺激了肌肉的高爾基氏腱器官 ， 使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)的結(jié)果 。從中樞來看 ， 牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性 ， 并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣 ， 以及改善由痙攣引起的局部組織缺血 ， 從而改進(jìn)肌肉的血流 ， 促使受損組織的康復(fù) 。我知道的還有拿熱毛巾熱敷 ， 最好拿那種很燙的~ 。
如果當(dāng)我們平時(shí)腿部酸痛的時(shí)候采用這些方法來緩解的話 ， 保證大家用后效果非常的突出 ， 不過至于這個(gè)腿部酸痛的現(xiàn)象最好的治療方法還是及時(shí)的查出這個(gè)腿部酸痛的各種原因才是最正確的治療方法 ， 腿部酸痛如果不是行走太多造成的 ， 那么是疾病的話要直接的對(duì)癥下藥 ， 及時(shí)治療 。
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