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（2）滑步機(jī)

（3）治療帶幫助髖部屈曲，伸展，外展及內(nèi)收運(yùn)動(dòng)

（4）步行運(yùn)動(dòng)漸進(jìn)至慢跑運(yùn)動(dòng) 。（無(wú)痛）

（5）30°微蹲無(wú)痛

（6）開(kāi)始特殊運(yùn)動(dòng)相關(guān)訓(xùn)練及敏捷度訓(xùn)練

（7）等速肌力訓(xùn)練儀（在高速下），病患仰臥

注意：在股市投機(jī)撕裂并伴有摸到的缺陷時(shí)也適用此訓(xùn)練，持續(xù)的缺陷是常見(jiàn)的，但極少需要手術(shù)或造成功能喪失。

返回競(jìng)賽場(chǎng)時(shí)，開(kāi)始適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)前伸展操及準(zhǔn)備活動(dòng) 。

運(yùn)動(dòng)損傷 - 股四頭肌拉傷和挫傷處理方式股四頭肌挫傷處理原則

文章插圖
返回競(jìng)賽場(chǎng)的條件

1.雙側(cè)股四頭肌的柔軟度已達(dá)平衡

2.再盡全力進(jìn)行功能性訓(xùn)練時(shí)無(wú)任何不適當(dāng)癥狀

3.等數(shù)激勵(lì)測(cè)試貫徹股市投機(jī)激勵(lì)以達(dá)建設(shè)的85~90%

股四頭肌挫傷的立即處理

1.傷后瞬間將膝關(guān)節(jié)固定在區(qū)區(qū)120度。

2.前24小時(shí) 使用膝關(guān)節(jié)支架（膝關(guān)節(jié)120 。屈曲）及拐杖之后取下支架。

3.24小時(shí)后使用拐杖、高伏特電刺激、冰敷、股四頭肌伸展運(yùn)動(dòng) 。

早期

目的：限制出血

模式：高伏特電刺激休息壓迫抬高

中期

目的：重建無(wú)痛的活動(dòng)

模式：無(wú)痛股四頭肌等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)15~20分鐘，俯臥及仰臥主動(dòng)屈曲，健側(cè)腿重力協(xié)助運(yùn)動(dòng)，低阻力原地踩腳踏車(chē) 。

后期

目的：功能性康復(fù)肌力及耐力

模式：主力，真的無(wú)痛，原地踩腳踏車(chē)，等速肌力訓(xùn)練儀，游泳，行走，慢跑，跑步。

大腿挫傷后返回競(jìng)賽場(chǎng)的條件

1.在沖撞性運(yùn)動(dòng)中受傷的區(qū)域被適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)使用大腿護(hù)墊

2.完整對(duì)稱(chēng)的股四頭肌柔軟度

3.等數(shù)激勵(lì)測(cè)試達(dá)到建設(shè)股市投機(jī)85~90%的激勵(lì)功率及達(dá)最大力矩的時(shí)間

4.觸診患側(cè)股四頭肌不會(huì)引起壓痛

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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運(yùn)動(dòng)損傷 - 股四頭肌拉傷和挫傷處理方式 股四頭肌挫傷 處理原則( 二 )

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