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胳膊疼的原因有很多種，一些人在沒有明白原因的情況下就給自己胡亂的治療，這樣的治療對自己的身體影響和傷害是很大的，胳膊疼痛的癥狀很有可能是疾病造成的，如果不知道什么疾病就開始治療的話會用到很多不同的藥物，不是疾病的話也可以多加的休息來改善這個(gè)癥狀，那么胳膊疼的話到底該怎么緩解呢？
胳膊肌肉酸痛怎么治療
根據(jù)患者的具體情況制訂個(gè)性化治療方案，治療的目的是減輕或消除癥狀，避免復(fù)發(fā) 。
1.非手術(shù)治療
(1)休息
胳膊肌肉酸痛怎么治療
避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運(yùn)動，尤其是禁打網(wǎng)球 。
(2)冰敷
冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15～20分鐘 。毛巾包裹冰塊時(shí)不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚 。
(3)服藥
阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等) 。
(4)護(hù)具
在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量
在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量 。
(5)熱療
熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動準(zhǔn)備活動之前 。
(6)牽拉療法
當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次 。
(7)力量練習(xí)
按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練 。
(8)逐漸恢復(fù)運(yùn)動
按醫(yī)生建議，開始鍛煉運(yùn)動項(xiàng)目(工作活動)需要的手臂運(yùn)動 。
(9)用可的松局部封閉
在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛 。
如果自己的胳膊會疼的話，這些方法合理利用的話就可以改善類似的癥狀，當(dāng)胳膊疼痛的話還可以及時(shí)的從自己的飲食上面和一些生活細(xì)節(jié)上面來做好改善，讓自己安心的生活和休息，這樣胳膊疼痛的現(xiàn)象還是可以得到緩解的，胳膊疼不是疾病就好，要是疾病的話就可以及時(shí)的治療 。

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