【既瘦腰又祛斑的減肥法 堅持下去會年輕十歲】瘦腰的方法大家最喜歡的方法就是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈、練一練瑜伽，除了運動之外，其實如果能配合飲食來一起減腰部的贅肉，效果會更明顯哦 。下面小編就來給大家介紹既瘦腰又祛斑的減肥法，早上只要喝這個就能瘦腰祛斑，堅持下去會年輕十歲！小編向大家推薦:早上喝這個能瘦腰祛斑堅持下去會年輕十歲瘦腰的方法大家最喜歡的方法就是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈、練一練瑜伽，除了運動之外，其實如果能配合飲食來一起減腰部的贅肉，效果會更明顯哦 。下面小編就來給大家介紹既瘦腰又祛斑的減肥法，早上只要喝這個就能瘦腰祛斑，堅持下去會年輕十歲！西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。黃瓜粥取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可 。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 ?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分 。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。檸檬冰糖汁將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用 。紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚 ， 加水適量，煮熟至稠，即可食用 。豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中 ， 加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥 。雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用 。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可 。花生牛筋粥：取牛蹄筋80克 ， 洗凈 ， 切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止 。阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用 。菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜 ， 即可食用 。藥養(yǎng)：貧血者應進補養(yǎng)血藥膳 。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲 。也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養(yǎng)血的功效 。小秘方：用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除 。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效 。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部 ， 既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚 。蒲公英花水也能用于除斑 ， 取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎 。
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