大多數(shù)女性因為臉上有色斑，常常喪失自信 。用再多的化妝品掩蓋還是能看出色斑的腳印 。如何徹底美白祛斑呢?中醫(yī)食療養(yǎng)生方法教你簡單輕松祛斑，做干凈白嫩女人 。
斑癥指雀斑、黃褐斑等 。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年 ， 其色澤黧黑，針尖或豆粒大?。?形如雀卵，故而得名 。其春夏加重，秋冬變淡 ， 病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān) 。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等 。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深 。病因與內(nèi)分泌、營養(yǎng)、日曬等有關(guān)
中醫(yī)認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方 。
胡桃芝麻飲
胡桃30克 ， 芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量 。將胡桃仁、芝麻研為細末 ， 與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味 ， 分作2份，早晚各1份，每日1劑 ?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑 。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。將二耳共研細末 ， 每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月 ?？上倩?nbsp;， 潤膚滋肌 。
白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量 。將白鴨去毛雜骨，洗凈 ， 用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片 。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁 ， 上籠蒸熟服食，每周2-3劑 ?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑 。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月 。可補肝腎，去黑斑 。
健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克 。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月 ?？山∑⑹韪?nbsp;， 去脂消斑 。
【中醫(yī)食療養(yǎng)生祛斑】雀斑食療方
1、雀斑食療——西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。
2、雀斑食療——檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑 ， 而且還有防治動脈硬化的作用 。
3、雀斑食療——黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下黃瓜片 ， 再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可 。一日2次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。經(jīng)常食用黃瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮膚 。
總結(jié)：臉上長斑的女人，要避免紫外線及電腦輻射等原因，常吃西紅柿、黃瓜粥進行食療會有顯著的效果 。美白祛斑不再難 。

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