文章插圖
現(xiàn)在去健身房鍛煉身體，或是在家利用零碎時間練習(xí)，已經(jīng)是很多人的日常了 。在購置升級了各種諸如手套、腰帶等健身裝備的同時，大家往往會忽略一個重點：腳下的運動鞋 。在健身房，大家可以看到的鞋子可以說是五花八門，椰子、Vapormax很常見，AJ、UB也很多，大部分人認(rèn)為一雙日常穿的運動鞋就完全可以滿足健身房的訓(xùn)練，但實際上普通運動鞋的包裹、支撐性與穩(wěn)定性以及鞋底的落差，都不太適合擼鐵 。
其實適合擼鐵的鞋子（綜訓(xùn)鞋和深蹲鞋），大部分中底會用較硬的材質(zhì)或者在緩震材料邊緣用TPU進(jìn)行包裹來增加鞋子穩(wěn)定性；綜訓(xùn)鞋會采用前后小落差設(shè)計，以滿足各種健身項目的需要，而深蹲鞋舉重鞋，因為有較大的負(fù)重，則采用前掌偏薄，后掌略高的高落差中底設(shè)計，墊高腳跟來適合深蹲動作，避免后倒 。至于外底，花紋設(shè)計都是重摩擦輕轉(zhuǎn)向，并采用比較軟的橡膠來保證一個比較大的靜摩擦力 。訓(xùn)練鞋出色的穩(wěn)定性與支撐性，是我們負(fù)重訓(xùn)練所必須；而這些是軟彈的跑步鞋、籃球鞋做不到的 。
首先，必須說的都是，所有的裝備都只能起到輔助作用，掌握標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動作才是提高訓(xùn)練效果、避免受傷的最重要途徑 。
1.帆布鞋沒錯，說的就是“摩擦、摩擦”的帆布鞋 。因為帆布鞋的中底普遍比跑步鞋要硬（除了部分匡威加氣墊加軟鞋墊的那種），而且鞋面的帆布材料支撐性會比跑步鞋的編織材料強上很多，鞋底摩擦力也很大，如果是板鞋系的帆布鞋，外底靜摩擦力就更大了 。所以較之于跑步鞋，帆布鞋與訓(xùn)練鞋相似的需求，倒是反而比較適合健身房鍛煉，當(dāng)然，帆布鞋也僅僅適用于負(fù)重量不大、健身頻次和強度都比較小的情況 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 性價比最高的寵物羊奶粉 寵物奶粉什么牌子好
• 公認(rèn)最好用的空氣循環(huán)扇 空氣循環(huán)扇品牌哪個好
• 共和國勛章至今僅有九人獲得 共和國勛章
• 遵義市買房子在哪里好 遵義最繁華地段是哪里
• 成語盡善盡美最初和什么藝術(shù)有關(guān)？
• 成語“盡善盡美”最初和什么藝術(shù)有關(guān)？答案
• 2022年春節(jié)外省車輛來武漢要核酸報告嗎最新
• 伊利金領(lǐng)冠系列奶粉哪款最好？ 金領(lǐng)冠奶粉
• 2022寅虎年4月屬豬中入新宅最吉利日子-宜搬遷入宅吉日吉時
• 良辰吉日：2022寅虎年公歷4月生肖屬狗最適合入宅喬遷日期