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1黑豆黑枸杞粥 材料：黑豆100克、黑枸杞5克、紅棗10個 。做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用 。提示：黑豆黑枸杞粥要每天喝，才能見效 。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克 。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子 。 2黑枸杞子參棗飯 材料：黨參、紅棗、黑枸杞、糯米、白糖 。做法： 1、紅棗，枸杞洗凈，控干 。2、將黨參、紅棗，黑枸杞放入鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半個小時，潷出藥汁備用 。3、糯米淘洗干凈，放入大碗中，加適量水，蒸熟后扣在盤中，把紅棗，黑枸杞放在上面另外取一個干凈的鍋，放入藥汁，白糖，用文火煎濃，澆在糯米飯上即可 。功效：益氣補血，健脾和胃，補腎生精，養(yǎng)血明目，適用于體虛氣若，乏力倦怠，心悸失眠，食欲欠佳，腰膝酸痛、老眼昏花 。用藥禁忌 肝火旺盛者不宜多食黑枸杞 。黑枸杞的功效與作用-食用方法及禁忌
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