文章插圖
運動決定生機，生機決定健康！老中醫(yī)運動養(yǎng)生經(jīng)包括諸多針對老年人體制的運動處方，小到眼保健操，牙齒保健操，大到易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳都有詳細介紹 。針對老年人?；嫉奶悄虿?、腦血栓、骨質(zhì)增生等疾病有詳細防護處方 。生命在于運動，人們以適度的運動促進健康，而不能從事過量的運動危害身體 。
什么是健身？什么是運動？從中醫(yī)養(yǎng)生家的角度來看，“健身”就是通過一系列內(nèi)（精氣）、外（形體）結(jié)合鍛煉的方法來“導(dǎo)氣令和，引體以柔”，從而達到養(yǎng)生益壽的目的 。因此我們可以說，健身包括運動 。事實上，無論是養(yǎng)生健身還是別的方面，運動都應(yīng)該是整個生命過程中的一個主旋律 。那是因為，只有運動起來，才能攜健康瀟灑行路，才能讓生命之樹常青 。
崇尚中醫(yī)運動健身術(shù)
運動養(yǎng)生，又叫中醫(yī)健身術(shù)，它是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個重要方面 。回顧歷史，我們的祖先早已經(jīng)很注重運動健身，并且他們也提出了許多行之有效的健身措施 。運動健身之所以能夠起到增強體質(zhì)、益壽延年的作用，關(guān)鍵是由于運動能促使經(jīng)脈內(nèi)氣血通暢，使人體各個部位都得到精、氣、血、津液的滋養(yǎng) 。如果不能經(jīng)常從事運動鍛煉，那么就會像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“血氣不和，百病乃變化而生” 。由此可見，運動健身和養(yǎng)生對我們健康的重要性 。
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找，靜而少動，體弱多??；有靜有動，無病無痛 。這些關(guān)于運動的諺語大家都耳熟能詳，自然也是知道運動對人體健康的重要性 ?？戳诉@些運動養(yǎng)生的介紹，是否會像我一樣想起來跑兩圈呢？不要再守在電腦前電視前啦，快一起做個愛運動的小松鼠 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 2020年最流行的運動男鞋品牌 運動男鞋品牌大全
- TGA是什么認證 TGA是什么
- 適合養(yǎng)生的運動有哪些
- 比較有創(chuàng)意的趣味運動會口號
- 藥膳粥加盟店 養(yǎng)生藥膳加盟
- 運動后胳膊肘疼該怎么辦
- 劇烈運動不出汗為什么呢
- 運動出汗比別人多正常嗎
- 運動過后血壓降低怎么辦
- 一運動就大量出汗是怎么回事