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我們身體的每個器官都是無比重要的 ， 并且每個器官在我們每天的生活當(dāng)中都起著各自的作用 ， 同樣的道理 ， 肌肉也是如此 ， 那么身體肌肉疼痛是怎么回事呢？根據(jù)一些專家給出的答案是因為生活中一些運動導(dǎo)致的 ， 當(dāng)然也包括其他一些原因 ， 接下來讓我們一起來了解一下身體肌肉疼痛是怎么回事呢？
研究表明 ， 肌肉的運動性損傷對櫻桃果汁中的抗氧化劑有明顯的反應(yīng) 。研究人員通過兩組人員對比和交換的實驗發(fā)現(xiàn) ， 喝果汁的人的肌肉力量比不喝果汁的人平均高16% ， 肌肉疼痛程度低10%左右 。即使對同一個人在其喝櫻桃果汁和不喝果汁的對比期中這種差別也十分明顯 。近期研究結(jié)果表明 ， 維生素E有助于緩解劇烈運動后發(fā)生的肌肉疼痛 ， 專家們認(rèn)為這可能與抗氧化劑能夠消除肌肉在有氧代謝過程中有害副產(chǎn)物的累積有關(guān) ， 因為自由基等會對肌肉組織帶來損傷 。有關(guān)研究報告日前已呈交于實驗生物學(xué)本年度研討會上 。
波士頓大學(xué)抗氧化劑研究室的Jennifer M. Sacheck博士等在該項為期三個月的研究中將不同年齡的自愿者隨機(jī)分組 ， 分別給予每天一次1 ， 000 IU的維生素E或無效安慰劑 。結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 維生素組在中等強(qiáng)度的跑步運動后的肌肉酸痛測試值顯然要比對照組的更低 。另外 ， 專家們還注意到 ， 盡管在劇烈運動后仍然會發(fā)生不同程度的肌肉損傷、氧化應(yīng)激和炎癥等 ， 但維生素組的這類癥狀從總體上看還是要低于對照組的 ， 無論是青年還是老年自愿者都是如此 ， 雖然青年人的表現(xiàn)更好 。
適量運動對身體有好處 ， 但過量運動容易引起肌肉輕微撕裂、發(fā)炎疼痛 。運動后 ， 如果感到疼痛不適 ， 可采用以下方法緩解： 鎮(zhèn)痛藥 到藥房購買消炎鎮(zhèn)痛藥物（如布洛芬等） ， 可緩解肌肉腫脹和疼痛 。有專家認(rèn)為 ， 長效退熱藥醋氨酚雖然不是消炎藥 ， 但有很好的鎮(zhèn)痛效果 。冷熱敷法 把冰袋放在疼痛肌肉上或泡熱水澡都能止痛 ， 雖然效果短暫 ， 但能使人感到舒服 。持續(xù)運動 出現(xiàn)肌肉疼痛時不要停止運動 ， 但運動要和緩 ， 最好先做柔軟伸展運動 ， 這樣既有助于緩解僵硬的四肢 ， 又不至于令正在康復(fù)的肌肉加重負(fù)擔(dān) 。
身體肌肉疼痛導(dǎo)致最終的結(jié)果便是我們的生活變得不能自理 ， 因此當(dāng)我們肌肉發(fā)生疼痛的時候 ， 必須想辦法解決這個問題 ， 另外肌肉的康復(fù)訓(xùn)練還是很有必要的 ， 只要這樣 ， 才能讓我們的肌肉變得不酸痛 ， 當(dāng)然我們也可以和正常人一樣工作 。

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