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兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

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大家好，小編來為大家解答以上問題。兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
解答：
1、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是每天睡前。在每日三餐的飲食中，人體可以從食物中攝取300毫克~ 400毫克甚至更多的鈣。當(dāng)身體通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液中排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中補(bǔ)充，維持血鈣水平。
2、到了晚上，人體不再進(jìn)食，但尿液會(huì)照常形成，一部分血鈣會(huì)繼續(xù)進(jìn)入尿液，所以為了維持正常的血鈣水平，人體不得不利用鈣池——骨骼中的鈣。由于體內(nèi)的這種自我調(diào)節(jié)，每天早上尿液中幾乎所有的鈣都來自骨鈣。
3、另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素的分泌在白天和夜間是不同的，所以血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間血鈣水平低還能刺激甲狀旁腺激素的分泌，加速骨鈣的分解。睡前補(bǔ)鈣可以為這種夜間鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)骨鈣的利用。此外，鈣有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。因此，睡前吃牛奶或其他補(bǔ)鈣食物和藥物是一天中最好的補(bǔ)鈣時(shí)間。
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