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很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果不注意防護(hù)措施的話，就很容易受傷 。常見(jiàn)的受傷部位就是手腕腳踝，還有很多人背部也容易扭傷 。那后背扭傷怎么辦呢！后背一旦扭傷，整個(gè)人的行動(dòng)都十分不便，最好應(yīng)該臥床休息，并且按照醫(yī)生的建議做康復(fù)訓(xùn)練，以免留下后遺癥，影響健康 。
1、揉肩胛內(nèi)緣法：患者坐位，患者以手臂抱對(duì)側(cè)肩，使背部肌肉處于緊張狀態(tài)，醫(yī)者用拇指或掌根揉按脊柱與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，兩側(cè)均須施以同樣手法 。
主治：背部疼痛，菱形肌損傷 。
2、揉肩胛下角法：患者坐位，并以左或右肩臂極力內(nèi)旋，手貼于背使患側(cè)手摸健側(cè)肩胛骨，患側(cè)肩胛骨翹起 。醫(yī)者一手扶托患者肩臂，一手以拇指沿突起肩胛翼內(nèi)緣向下向內(nèi)揉按，反復(fù)遍 。
主治：菱形肌損傷，肩胛胸壁關(guān)節(jié)拉傷 。
3、提肩揉背法：患者正坐 。醫(yī)者立于患側(cè)，用一手自肩胛骨上角內(nèi)側(cè)向下按摩數(shù)次(由輕到重)，另手上提患側(cè)腋窩，反復(fù)提拉患側(cè)肩部 。(圖30)
主治：肩帶扭傷，斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩?zhèn)?。
4、揉腰眼法：患者坐位，身體略向前傾 。醫(yī)者坐于患者背后，以雙手魚際肌或握拳置于腰背部京門穴下方(約第二腰椎橫突)緩緩用力揉動(dòng)，約5分鐘，以局部微紅為度 。
主治：腰部沉重、酸脹 。腎虛腰痛，腰肌勞損，骶部疼痛 。也常用來(lái)配合治療尿頻、尿閉、遺尿、陽(yáng)痿、早泄、耳鳴、眩暈等 。
看完上面4點(diǎn)的介紹之后，大家都知道后背扭傷怎么辦呢，如果你也有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)之前一定要做熱身活動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意保護(hù)自己，不要超出自己力所能及以外 。一旦發(fā)現(xiàn)背部扭傷就及時(shí)治療，做針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，以免病情惡化 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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