眼下，不少家長(zhǎng)懷著奧運(yùn)夢(mèng)將孩子送到各類(lèi)健身俱樂(lè)部，認(rèn)為小孩子進(jìn)行鍛煉應(yīng)該趁早，這樣有利于身體健康，還可及早發(fā)現(xiàn)孩子的運(yùn)動(dòng)天賦 。從小開(kāi)始鍛煉本無(wú)可厚非，但是處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)，因此，有些健體運(yùn)動(dòng)還需因人而宜 。
兒童運(yùn)動(dòng)要看年齡
父母?jìng)兌贾篮⒆佣噙\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，從而達(dá)到少生病或不生病的目的 。對(duì)此，卡奇兒童健身中心的胡教練還表示，通過(guò)循序漸進(jìn)的體質(zhì)訓(xùn)練，對(duì)于孩子在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中可能出現(xiàn)的脊柱彎曲、肥胖、含胸駝背、塌腰、雞胸、平足等不良體形具有一定的預(yù)防和矯正作用 。適合的健身運(yùn)動(dòng)讓孩子養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)孩子的空間感、音樂(lè)感、節(jié)奏感、身體協(xié)調(diào)性、靈巧性、柔韌性、反應(yīng)力、彈跳力等，使他們?cè)谛误w、力量、意志品質(zhì)等綜合身體素質(zhì)方面得到全面提高 。
那么，如何給孩子選擇健身項(xiàng)目呢?對(duì)此，許多家長(zhǎng)都以孩子的興趣為主 。興趣是最好的老師，選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持 。胡教練提醒家長(zhǎng)，在此之前應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)人士的建議，比如，可以通過(guò)相關(guān)測(cè)試檢測(cè)出兒童各項(xiàng)身體素質(zhì)能力 。平日我們說(shuō)的體質(zhì)，就是指這些素質(zhì)，像身體的平衡能力、柔韌性、爆發(fā)力等等，通過(guò)了解這些可以對(duì)孩子進(jìn)行針對(duì)性地指導(dǎo)訓(xùn)練 。若測(cè)出孩子的平衡能力不足，此時(shí)進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)就不是時(shí)機(jī);若孩子的身體柔韌性發(fā)育不足，練習(xí)武術(shù)、跆拳道、拉丁舞等都是不適合的 。此時(shí)盲目練習(xí)會(huì)讓孩子產(chǎn)生挫折感，自信心不足 。
據(jù)介紹，在一些健身項(xiàng)目中，輪滑、跆拳道、游泳、武術(shù)、舞蹈等都是十分熱門(mén)的 。運(yùn)動(dòng)鍛煉的項(xiàng)目很多，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果 。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車(chē)等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力，可選擇長(zhǎng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí) 。家長(zhǎng)可以在尊重孩子興趣的基礎(chǔ)上有針對(duì)性地選擇 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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