1、室內(nèi)時開窗透風，保持空氣的流通，這對于調(diào)息練習尤為重要 。可以在旁邊擺放綠色植物或鮮花 。
2、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子 。
3、練習時裸足 。練習服選質(zhì)地自然的面料，棉麻類為上佳，剪裁盡量簡單寬松，這樣可以保證透氣和練習時肌體處于無拘束狀態(tài) 。
4、做體式動作時要量力而行，不要超出您的極限，而是要慢慢地、一步一步地來達到你所能承受的程度 。
5、練習前3小時保證空腹，可以喝入少量流質(zhì)食物或飲料，練習后半小時可進食 。
6、選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然場地 。
7、練習時保持安靜，避免交談，排除雜念，盡量使身心集中 。單獨練習時，音樂會是一個很好的陪伴 。
8、瑜伽對一些特殊生理狀況都有很好的調(diào)整作用，如背部疾病，孕期保健等等，但最好在老師的指導輔助下進
9、如果想在練功后用熱水淋浴，應在15分鐘后進行，也可以選擇在練習前洗澡 。
10、女性在經(jīng)期內(nèi)不宜做瑜伽練習;高血壓、哮喘病 患者只做簡單動作，手術(shù)后半年不宜練高難度動作 。
11、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏 。
12、關(guān)注自己的身體狀況，切忌勉己所難 。如果身體有不適或是病狀，盡量不要練習過難的動作，也可以完全不進行練習 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 塑臉瑜伽七大必修課
• 瑜伽糾錯：你對了嗎？
• 好好學瑜伽 天天都健康
• 孕婦練瑜伽需注意！
• 練瑜伽的十大禁忌
• 最簡單瑜伽—冥想最
• 秒殺脂肪的瑜伽動作
• 懶MM睡前瑜伽
• 初學瑜伽必學的呼吸法
• 這12條 瑜伽練習必知的 1/3