大家都知道運動是會消耗體能和熱量 ， 消耗熱量顧名思義的就是更多的人做運動是為了 ， 減肥了 ， 既然你做運動事項減肥的 ， 那么在做運動的時候 ， 如果是以下的三種方法 ， 可能就會讓你越練越胖了 。

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1、進行大的運動量得一些運動 ， 在進行短時間的高強度練習運動之后 ， 血糖的水平就會降低 ， 讓人產生一些饑餓的感覺 ， 那么這個時候人們就會變得食欲大增了 ， 所以說對減肥是很沒有好處的 。
2、進行短時間的運動 ， 是大約運動1小時的一后 ， 而運動所需得能量才足以脂肪的供能是為主的 。那么就是脂肪剛剛開始分解的時候 ， 人們就會停止運動了 ， 之所以減肥的效果是肯定不會好的 。
3、比較有爆發(fā)力的快速運動 ， 在進行快速的爆發(fā)力鍛煉的時候 ， 在得到鍛煉得主要物質就是白肌纖維了 ， 白肌纖維的橫斷面是較粗的 。所以肌群是會比較變得容易發(fā)達粗壯的 ， 這樣肯定就會變的越練越胖了 。

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