力量訓(xùn)練器械 。分為組合器械區(qū)和自由力量區(qū) 。初試力量訓(xùn)練的會(huì)員選擇組合器械比較適合 。這一區(qū)域的練習(xí)，可根據(jù)教練事先為你擬定的訓(xùn)練計(jì)劃中的動(dòng)作名稱對(duì)號(hào)入座，找到相應(yīng)的器材 。記住l不明白的時(shí)候要鼓足勇氣向教練求助 。
團(tuán)體訓(xùn)練區(qū)域 。在健身房你會(huì)看到1—3個(gè)空曠的大房間，里面擺放著音響，這就是團(tuán)體訓(xùn)練區(qū)域 。團(tuán)體課程主要以燃燒脂肪、增強(qiáng)心肺功能和促進(jìn)協(xié)調(diào)性為主，其中踏板、杠鈴操等有氧操在燃燒脂肪方面有突出的表現(xiàn) 。如果你想要參加你喜歡的教練的課程，一般可在操房門口或前臺(tái)找到每月課程表 ?？礈?zhǔn)時(shí)間段，帶好裝備準(zhǔn)時(shí)參加就可以了 。共2頁(yè): 上一頁(yè)12下一頁(yè)
(責(zé)任編輯：謝松松)

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