各位親，您是不是因為常坐辦公室保持一種姿勢，被“亞健康”困擾呢?
今天就給大家推薦一種非常簡單的辦公室健身方法，那就是下蹲 。
所謂下蹲，也即是找一處空曠地，雙腿打開與肩同寬或略比肩寬，雙手自然放于體前 。呼氣，身體保持勻速的狀態(tài)下蹲，雙手同時扶住自己的膝蓋，蹲至最低點之后停頓2至3秒;吸氣，盡量不用手撐膝蓋的力量，用自己腿部的力量起立成初始動作 。不需做很久，只需1至2分鐘即可 。
或許每個辦公室都有自己的健身方式，但下蹲式健身，河南健康網(wǎng)小編還是建議大家值得一試哦，因為身體是自己的，健康最重要了，各位親，你們還等什么，趕快行動吧!
(責(zé)任編輯：翟文龍)

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