瑜伽現(xiàn)在已深受各位減肥女性的喜愛，下面我們就來了解了解瑜伽吧 。
練習(xí)瑜伽：適合各年齡
瑜伽分為很多類，41歲的大衛(wèi)-杜契尼很喜歡瑜伽的空達(dá)里尼靜心方法（此運(yùn)動(dòng)分為4個(gè)階段，每個(gè)階段約15分鐘，前兩個(gè)階段張開眼睛，后兩個(gè)階段要將能量向內(nèi)導(dǎo)引，眼睛要閉上，透過這個(gè)練習(xí)，大家能感受到身體的韻動(dòng)）；同樣41歲的茱莉-路易斯-卓佛則更喜歡力量型的瑜伽 。年僅25歲的迷人女星梅利莎-瓊-哈特也沉迷于瑜伽 。64歲的簡-方達(dá)為了練習(xí)瑜伽已經(jīng)放棄過去的有氧運(yùn)動(dòng) 。
瑜伽的妙處在于：
通過練習(xí)，對呼吸和姿態(tài)進(jìn)行調(diào)整，從而實(shí)現(xiàn)對耐力、力量和柔韌性的鍛煉 。而且瑜伽不斷有改良，如今它已由單一的身心訓(xùn)練，發(fā)展到練習(xí)者在超熱的房間里練習(xí)以達(dá)到瘦身的目的 。因?yàn)殍べた蛇m應(yīng)不同層次健身者的需求，它就成為這個(gè)時(shí)代首選的修身方法 。
這是最適合媽媽們的一種運(yùn)動(dòng) 。去年，在《ER》中扮演陳晶玫博士的38歲的溫明娜也跟隨推著嬰兒車運(yùn)動(dòng)的潮流，減去多余的脂肪，保持美好身材 。
明星也練瑜伽
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲 。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起 ?！捌降?、舒適才是我所求 。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇 ?！?br /> 孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí) 。其實(shí)，在幾年前，港臺(tái)明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了 ?！敖∩聿佟⑴懿郊疤诬囍饕蔷毩?xí)心肺功能，瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及ＥＱ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡 ?！睂O儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽 。

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