很多白領錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，且健身過程中缺乏專業(yè)教練的指導，結(jié)果造成了各種隱性運動損傷，下面小編就把這些傷害告訴大家 。

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白領一族平時工作繁忙，下班了后上健身房鍛煉鍛煉，閑暇之余約朋友打球是一個很好的休閑方式 。然而，由于很多白領錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，且健身過程中缺乏專業(yè)教練的指導，結(jié)果造成了各種隱性運動損傷，嚴重的甚至導致死亡 。健身反變成了“傷身” 。
白領健身發(fā)泄壓力反傷身
運動損傷須及時就醫(yī)
“運動是一把雙刃劍，多運動一定多損傷 。”關(guān)節(jié)就好像一臺機器，使用頻率高了，機器的磨損自然也加快了 ?！昂芏嗖∪苏J為，運動中‘扭傷’了，休息一兩個星 期會自然痊愈，這是一個嚴重的認識誤區(qū) ?！睂＜冶硎?，有的病人因為運動過度，造成半月板損傷，需要手術(shù);有的病人交叉韌帶斷裂，需要專門治療;還有很多 肩、腰的損傷需要康復訓練 。因此，在鍛煉后如果感到關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶不適，應盡快就醫(yī) 。
健身損傷對號入座
網(wǎng)球肘炎患者會感到手肘外側(cè)疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點處發(fā)炎所致 。不單是網(wǎng)球運動可引發(fā)"網(wǎng)球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病 。
肩周肌腱勞損典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力 。
膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷扭傷及運動中碰撞易引起韌帶撕裂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、活動后腫痛等癥狀 。膝關(guān)節(jié)韌帶、半月板損傷后如未及時發(fā)現(xiàn)，繼續(xù)活動時極易反復受傷，引起創(chuàng)傷性滑膜炎、關(guān)節(jié)軟骨磨損，導致關(guān)節(jié)提早退化 。
肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運動或游泳中最為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也會出現(xiàn)，處理不當時會造成肌肉損傷 。
腹部刺痛側(cè)腹痛主要發(fā)生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人 。側(cè)腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛 。飯后馬上劇烈運動或是腸內(nèi)積氣也可能造成側(cè)腹痛 。
溫馨提示:白領可以找些輕松的減壓方式，本身就很累了，在劇烈運動，讓你的身體更加勞累 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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