摘要：因?yàn)殍べさ拈T(mén)派眾多 ， 各類(lèi)瑜伽方式魚(yú)龍混雜 ， 所以也不可一味迷信外國(guó)教練 。建議參加正規(guī)的瑜伽培訓(xùn) ， 憑自己的領(lǐng)悟來(lái)增加判斷真?zhèn)舞べさ哪芰?。
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包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展 ， 追求心靈平衡的瑜伽 ， 從“非典”后開(kāi)始升溫 ， 而且越來(lái)越火 。這項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更是冬季運(yùn)動(dòng)的首選 。
好的瑜伽教練 ， 是讓你領(lǐng)悟瑜伽真諦的必要條件 。瑜伽源自五千多年前的印度古國(guó) ， 所以京城的瑜伽館不約而同地請(qǐng)來(lái)印度老師 ， 為學(xué)員傳授完美的瑜伽境界 。日壇公園里悠季瑜伽的教練是來(lái)自印度的莫漢 。他的學(xué)員說(shuō) ， 莫漢不像國(guó)內(nèi)教練那么強(qiáng)調(diào)柔韌 ， 他更強(qiáng)調(diào)體會(huì)身體中力量的流動(dòng) ， 傳授時(shí)加入了一些長(zhǎng)音吟唱 ， 既烘托氣氛、集中精神 ， 又能有效調(diào)息 。京城著名的蟬舟瑜伽館也與印度甘地瑜伽與自然療法學(xué)院聯(lián)手 ， 推出認(rèn)證培訓(xùn) ， 推廣正宗的瑜伽練習(xí)和教學(xué)方法 。
友情提示：因?yàn)殍べさ拈T(mén)派眾多 ， 各類(lèi)瑜伽方式魚(yú)龍混雜 ， 所以也不可一味迷信外國(guó)教練 。建議參加正規(guī)的瑜伽培訓(xùn) ， 憑自己的領(lǐng)悟來(lái)增加判斷真?zhèn)舞べさ哪芰?。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書(shū) ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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