摘要：把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。它在有氧操里加進(jìn)舞蹈的動(dòng)作，讓你體會(huì)桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁復(fù)規(guī)則“刪除”，讓你盡情釋放自己的身體 。深入人心的音樂和簡單易學(xué)的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，在健身的同時(shí)還能學(xué)到熱辣的舞蹈動(dòng)作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因吧 。
拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力，使它走進(jìn)健身房成為一種必然 。人們在感受拉丁熱力的同時(shí)強(qiáng)健身體，可謂兩全其美 。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁” 。這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意 。也就是說將拉丁舞和有氧操進(jìn)行“嫁接”，使之成為符合科學(xué)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng) 。它在有氧操里加進(jìn)舞蹈的動(dòng)作，讓你體會(huì)桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁復(fù)規(guī)則“刪除”，讓你盡情釋放自己的身體 。
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人 。它要求百分之百的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能放開，無所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展 。
另外，它對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運(yùn)動(dòng)量和對(duì)髖、腰、胸、肩部等關(guān)節(jié)的活動(dòng) 。它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一 。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動(dòng)就可以了 。一堂課堅(jiān)持下來，腰部兩側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉 。這也就是許多年輕人看中它能鍛煉女性腰部、臀部和大腿，以防贅肉堆積的特別好處所在 。
深入人心的音樂和簡單易學(xué)的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化，在健身的同時(shí)還能學(xué)到熱辣的舞蹈動(dòng)作，這些都是有氧拉丁在健身房掀起熱潮的真正原因吧 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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