被窩溫度一般在三十二攝氏度至三十四攝氏度之間 。當溫度在三十二攝氏度至三十四攝氏度區(qū)間內(nèi)，能有助于人體進入睡眠狀態(tài)，被窩溫度對于人體的睡眠時間、睡眠質(zhì)量、睡眠深度有影響 。
被窩溫度一般多少度

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被窩溫度一般在三十二攝氏度至三十四攝氏度之間，超過三十八攝氏度，人體會感到燥熱，低于三十度，人體會感到寒冷 。
冬季的溫度較低，人體需要花更多的時間才能捂熱被子，建議可以使用熱水袋、電褥子等設(shè)備，減少捂熱被子的時間 。
除了被窩溫度影響人們的睡眠質(zhì)量外，被窩濕度也是影響人體睡眠的因素，被窩內(nèi)相對濕度在50%-60%是最適宜的濕度 。

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