春暖花開，風和日麗，此時去野外放風箏，不僅使人心曠神怡，給生活增添樂趣，而且還能鍛煉身體，增進健康 。
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練力強體 。放風箏時要動用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人體各個部位，使全身得到鍛煉 。從放風箏開始，人身肌體各部位都要在不同地運動著 。
當風箏上升、傾斜時，就需要奔跑、拉線、左右擺動……這些動作，都是各部位肌體的運動 。
練氣驅(qū)使 。春天一到，陽氣升發(fā)，人體的氣血便產(chǎn)生往外透發(fā)的趨勢 。據(jù)《博物志》載：“引線而上，令小兒張口仰視，可泄內(nèi)熱 ?！边@時期活動身體，使氣血運動加快，有利于人體健康和發(fā)育 。特別是老年人和兒童，入春后走出戶外，在陽光明媚、空氣清新之處放風箏，會使人春氣升發(fā)有序，陽氣增長有略，同時可接受紫外線的照射，促使陽光與皮膚的光合作用，促進骨骼的生長發(fā)育，增強抗病能力 。
練心靜穢 。放風箏可以陶冶情操，凈化心靈 。仰觀扶搖直上的風箏，可催人奮發(fā)向上，意氣風發(fā) 。鄧拓有首以放風箏抒發(fā)壯志豪情的詩：“鳶飛蝶舞喜翩翩，遠近隨心一線牽；如此時光如此地，春風送你上青天 ?！鼻宄塑幹挝套鞯囊皇自娍闪脫芷饘Υ汗庑沱惖拿篮猛甑幕貞洠骸扒宄赜袼@山川，攜手伴友放低鴛；楊柳輕拂意欲醉，疑是夢境回童年 。”
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