世界上沒有任何一種藥物或疫苗有神奇廣大的功效可以完全預(yù)防或治愈感冒 。藥物與疫苗的功能，無非是在刺激我們的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抵御的機(jī)制，借助身體自愈的能力慢慢恢復(fù)原有的平衡狀態(tài)，所以，有些人即使吃了藥或打過疫苗后，因本身或外在條件讓免疫系統(tǒng)遲遲無法提升，殘留在體內(nèi)的藥物與疫苗仍然無法發(fā)揮功效，反而越吃藥病越重，甚至藥物、疫苗本身的毒性有時(shí)還可能造成反效果，甚至威脅生命 。
文章插圖
想要避免感冒的不二法則就是通過有規(guī)律的運(yùn)動、均衡的飲食、良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在身、心、靈上取得平衡，讓自主神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)，如此一來才能擁有健全的免疫系統(tǒng)，也才可以發(fā)揮它防御的本能，即使病毒與細(xì)菌來襲也無憂無慮 。
瑜伽如何幫助你
瑜伽里延展上胸及頸部的動作能刺激甲狀腺及扁桃腺，舒緩感冒癥狀所引起的呼吸
系統(tǒng)障礙，持續(xù)的練習(xí)瑜伽能平衡自主神經(jīng)，增強(qiáng)免疫力，讓你能夠抵抗病毒的入侵 。瑜伽的呼吸法也能促進(jìn)新陳代謝，加速病毒排出，所以，如果你只是初期的感冒，可以多喝開水，補(bǔ)充維生素C及配合瑜伽動作來趕走病毒，而如果你的感冒癥狀非常嚴(yán)重，可以通過練習(xí)瑜伽呼吸法來舒緩呼吸系統(tǒng)引起的不適癥狀 。
瑜伽動作治療感冒
動作一駱駝式
功效：01.柔軟脊椎及肩膀，舒緩背痛及肩痛問題 。
02.改善含胸狀況，擴(kuò)展胸腔，改善呼吸系統(tǒng)問題 。
03.促進(jìn)整體血液循環(huán) 。
小叮嚀
01.動作完成時(shí)，手應(yīng)往下推，胸腔、腹部往上打開，
用腹部及胸部肌肉往后延展頸部肌肉 。
02.應(yīng)利用脊椎及肌肉的彈性來做，而非一味只運(yùn)用
柔韌性，以避免腰部承受過大壓力 。
柔韌性不佳者可用椅子輔助 。
01. 跪下，雙腿膝蓋約與臀部同寬，腳背放松，大腿、身體與地板垂直，直立呈一直線，雙手插于腰部下方，手肘彎曲面向后方 。
02. 吸氣，身體往上延伸;吐氣，右手找到右腳后腳跟，左手再找到左腳后腳跟 。
03. 吸氣，大腿伸直，腹部往前往上提起，胸腔往上打開，手肘用力推直;吐氣，頭往后放松，保持自然呼吸，勿憋氣 。保持姿勢，停留10～20秒 。
動作二斜面式
功效：01.伸展胸部及背部肌肉 。
02.強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)，改善呼吸疾病 。03.調(diào)理甲狀腺 。
小叮嚀
低血壓者，頭避免后仰過度造成暈眩 。
01. 從“坐姿”開始，雙腿并攏，指尖朝前;
上半身微微往后傾斜，雙手手掌移至臀部后方，指尖朝臀部方向 。
02. 吸氣，雙手手掌用力撐地，臀部、背部往
上提起;雙手手臂與地板呈垂直，雙腳并攏，腳板盡量貼在地板上，頭部自然往后垂下 。收緊腹部、臀部及大腿肌肉可幫助力量集中 。保持呼吸，維持姿勢10～20秒 。
03. 吐氣，臀部坐回地面，背部慢慢收回，頭部最后提起來 。雙腿屈膝，雙手往前抱住雙腳膝蓋，頸部自然往下放松 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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