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現在的孩子身體素質都不如以前的孩子好 ， 因為他們都是溫室里的花朵 ， 沒有經歷過風雨 ， 所以一到外面就顯得特別多的嬌嫩 ， 打籃球是一種特別陽光的運動 ， 越來越多的人都喜歡打籃球來強身健體 ， 很多男生在經過打籃球后就膝蓋疼 ， 因為打籃球是很劇烈的運動 ， 也許是因為前期的準備活動做的不足 ， 我們來看看打完球膝蓋疼是怎么回事 ， 該怎么辦呢？
其實打完球膝蓋疼是髕腱炎 ， 這是一種慢性病 ， 養(yǎng)多過于治 ， 當然不是所有人都是這種情況的 ， 還是需要去醫(yī)院確診 ， 那么如果是髕腱炎到底該怎么辦呢？
1、減少打球次數 ， 同時縮短時間、降低強度 。雖然很不舒服 ， 不過這對肌腱的恢復有好處 ， 等完全好了以后在加大強度也不遲 。
2、多跑少跳 。這是很重要的 ， 籃球膝又叫跳躍膝 ， 從名字就能看出來它主要的病因 。
3、打球前兩個小時吃點消炎止疼的要 ， 管用 。
4、如果可以的話 ， 盡量去做手術 ， 然后靜養(yǎng)幾個月 ， 等徹底好了以后再打球 。這是最好的方案 ， 因為一旦得了膝傷 ， 這種傷病就會始終如影隨形 ， 幾乎不可能根治 ， 尤其是你不把他當回事 ， 一如既往的運動的時候 。最終的惡果就是導致數年以后不得不被迫改變打法和位置 。可這種病一旦早發(fā)現早根治的話 ， 以后就不會對身體造成太大的傷害 ， 所以我特別推薦你這樣做 。
5、打完球應該冰敷 ， 因為你這屬于炎癥 ， 在運動的時候本來就會變得更加嚴重 ， 熱水泡就像火上澆油一樣！冰敷則不同 ， 它能降低炎癥部位的反映 ， 減緩炎癥程度 ， 但是時間不宜過長 ， 半個小時左右 ， 最常不能超過2小時 。等到8小時候以后可以進行簡單的熱敷 ， 也可以完全不用熱敷 。
以上的內容告訴我們打完球膝蓋疼的原因和解決辦法 ， 很多男性打籃球都不注意保護自己 ， 應該提前做好準備活動 ， 以免在打球的過程中拉傷或者損傷自己的關節(jié)、肌肉等 ， 打籃球雖說是很陽光 ， 很吸引人的眼球 ， 但是也得量力而行 ， 根據自己的身體狀況來定 ， 不要太過勉強 ， 以免傷害到自己 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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