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事實上在治療駝背問題上，不同的人會有自己不一樣的方法和見解，但是什么樣的方法最有效，相信還是存在疑惑的，而且我們都知道，不是所有治療駝背的方法都健康安全，因此下面要為大家來推薦一下，通過運(yùn)動的方式治療駝背的方法，這種方法安全健康無副作用 。
兩臂展翅 兩手手指交叉，放在頸后 。兩肘關(guān)節(jié)先盡量內(nèi)收，然后向外展，并輕輕向后抖動 。同時挺胸，以增加兩肩關(guān)節(jié)活動范圍 。重復(fù)做10—20次 。
擴(kuò)胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸 。兩臂向前平舉，握拳相對，然后分別向左右揮擺進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動 。同時抬頭、挺胸、收腹，重復(fù)做10-20次 。擴(kuò)胸后保持挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做 30~40下 。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動 。
仰臥拱橋 仰臥床上，在駝背凸出部位墊上 6---10厘米厚的墊子 。全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2~3 次 。仰臥后，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來，停5—10秒鐘落下，如此反復(fù)做10-20下 。
持棍轉(zhuǎn)體 坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，轉(zhuǎn)體 20"-30下，每日早晚各做1 次 。
如果你能夠堅持以上所推薦的這些方法進(jìn)行，治療駝背問題的話，相信就可以達(dá)到很好的糾正效果，但同時了解這些治療方法的時候也應(yīng)該提醒自己，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育運(yùn)動，而且還要注重鈣質(zhì)和營養(yǎng)的補(bǔ)充 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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