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每個月總有幾天我們都會看到很多女性的整個狀態(tài)非常憔悴，臉色蠟黃無血色，并且也很容易四肢發(fā)冷，還會全身乏力，這就是因為在生理期中大量流失營養(yǎng)物質而導致氣血不足的表現 。因此調理氣血不足對她們來說就非常有必要了，那么怎樣調氣血不足呢？為了更好的幫助到大家，下面的時間就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答.
八珍湯
組成：人參 白術 茯苓 炙甘草 當歸 川芎 白芍藥 熟地黃 各一兩(各30克)
用法：加生姜3片，大棗1枚，水煎服.
功效：益氣補血
主治：氣血兩虛證.癥見面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力.
方解：本方證多由久病失治或病后失調，或失血過多，以致氣血兩虛所致.窒宜益氣與養(yǎng)血并用.
平時可以蜂蜜或飴糖泡參棗來喝，多吃龍眼肉，紅棗也不錯.補血還可以吃阿膠.注意休息常鍛煉身體，修養(yǎng)生之道.
1.黨參大棗湯：黨參30克，大棗20枚，水煎服用 。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等 。
服用黨參時，不宜同食茶葉，蘿卜等 。
補血藥
2.當歸補血湯：當歸6克，黃芪30克，水煎藥服用 。適用于氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病后體弱、產后血虛等 。
肺虛內熱，肝火偏旺者不宜服用 。
調補氣血的食物
紅茶
紅茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會讓人焦慮 。所以選紅茶(1杯40毫克)比選咖啡(1杯135毫克)更聰明 。會失眠者，下午4點以后就別再喝茶 。
以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋，相信只要認真看了上述內容的朋友們心中對調理氣血不足的方式方法也已經有了更多熟練的掌握 。當然我也想再多說一句，女性的體質比較特殊，所以我們需要更加的關愛自己，在平時一定要合理安排工作時間，并且經常到戶外呼吸新鮮空氣和加強體育鍛煉 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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