免費(fèi)而且不用學(xué)的運(yùn)動(dòng)
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體育及減肥領(lǐng)域的研究者們公認(rèn)步行“幾乎是最完美的身體運(yùn)動(dòng)” 。步行擁有許多優(yōu)點(diǎn)：自然輕松 ， 不用學(xué)習(xí) ， 不需任何器材 ， 免費(fèi) ， 而且隨時(shí)隨地都可進(jìn)行 。在戶外輕松步行更為可取 ， 但身處都市的你也不要就此喪氣 ， 運(yùn)動(dòng)式的步行注重的是充滿活力的步子 ， 和適度擺動(dòng)的手臂 。
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