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說到治療駝背，相信很多人都會有自己的方法和見解吧，但是任何方法的使用，必須是建立在健康科學的基礎之上的，只有這樣我們才可以盡可能地降低危害，而下面則是關于治療駝背的一些方法介紹，希望大家了解這些方法之后，都能夠正確的利用，然后幫助自己快速的解決駝背 。
第一，矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬 。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運動 。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張 。
第二，體會正確姿勢的要領 ?？梢杂冒爬傩误w訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字 。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練 ?？傊灰侵匦脑谀_跟位置，就可以矯正駝背 。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的 。
第三，使用形體矯正鞋 。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持 。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋 。
上面是關于治療駝背的方法大家都了解了嗎？很多時候這些方法的使用，就是平時生活當中的一些習慣以及細節(jié)問題，只要你能夠堅持的話，相信都可以帶來很好的治療效果，而且這種方法，我們也是可以輕松完成的，所以對糾正駝背就可以帶來很好的功效 。
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