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在許多人看來(lái) ， 腎虛其實(shí)沒什么大不了的 ， 只不過過段時(shí)間自己就會(huì)修理好 ， 可是腎虛這種現(xiàn)象 ， 對(duì)生活當(dāng)中許多腎虧或是腎氣不足的朋友們來(lái)說(shuō)危害就相當(dāng)大 ， 腎虛會(huì)形成陽(yáng)痿早泄和性功能障礙 ， 而女性則會(huì)出現(xiàn)陰虛和氣血不足 ， 什么藥是補(bǔ)腎效果好的 ， 如何滋補(bǔ)我們身上呢！
在人體來(lái)說(shuō) 腎是屬于陰 滋陰即可補(bǔ)腎 損陽(yáng)之有余補(bǔ)陰之不足 陰陽(yáng)協(xié)調(diào) 身體就會(huì)好所以 ， 其實(shí)在飲食上要先補(bǔ)脾胃 脾胃好了 腎自然好了 。
食物要養(yǎng)胃 不一定要忌諱太多 很多東西不吃也不好 因?yàn)槭澄锉旧頉]有什么太過的地方 注意量就可以了 不要吃刺激食物 煙酒要少 脾胃好了腎就好 腎好肝也正常 才能使人體五臟有個(gè)良好的循環(huán)機(jī)制 身體就會(huì)健康.
指導(dǎo)意見：
十大補(bǔ)腎壯陽(yáng)食品排行榜
1 枸杞子
2 海產(chǎn)品 ， 鮑魚 ， 章魚 ， 海參 ， 牡蠣 ， 生蠔
3 海藻 ， 魚類 ， 蝦
4 韭菜 ， 大蔥 ， 蒜
5 核桃 ， 胡桃仁 ， 松子 ， 栗 ， 葵花子 ， 花生
6 蜂蜜 ， 蓮子 ， 蓮須 ， 荷葉
7 豬腎 ， 豬肝 ， 豬肚 ， 豬髓
8 鵪鶉 ， 鴿肉 ， 雞肉 ， 雞蛋 ， 羊肉 ， 狗肉
9 黑芝麻 ， 黑豆 ， 荔枝
10 麥芽油 吃什么食物最“養(yǎng)腎” 中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精 ， 主生長(zhǎng) ， 發(fā)育 ， 生殖” ， “腎主骨 ， 生髓 ， 通腦” ， “腎主納氣 ， 腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等 。
總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng) ， 發(fā)育 ， 生殖系統(tǒng)的活力.山藥——性平 ， 味甘 ， 為中醫(yī)“上品”之藥 ， 除了具有補(bǔ)肺 ， 健脾作用外 ， 還能益腎填精.凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
干貝——又稱江珧柱.性平 ， 味甘咸 ， 能補(bǔ)腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之.鱸魚——又稱花鱸 ， 鱸子魚.性平 ， 味甘 ， 既能補(bǔ)脾胃 ， 又可補(bǔ)肝腎 ， 益筋骨 。
栗子——性溫 ， 味甘 ， 除有補(bǔ)脾健胃作用外 ， 更有補(bǔ)腎壯腰之功 ， 對(duì)腎虛腰痛者 ， 最宜食用. 枸杞子——性平 ， 味甘 ， 具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝 ， 益精明目 ， 壯筋骨 ， 除腰痛 ， 久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人 ， 食之最宜 。
何首烏——有補(bǔ)肝腎 ， 益精血的作用 ， 歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白 ， 或腰膝軟弱 ， 筋骨酸痛 ， 或男子遺精 ， 食之皆宜忌吃或少吃——荸薺 ， 柿子 ， 生蘿卜 ， 生菜瓜 ， 生黃瓜 ， 生地瓜 ， 西瓜 ， 甜瓜 ， 洋蔥 ， 辣椒 ， 芥菜 ， 丁香 ， 茴香 ， 胡椒 ， 薄荷 ， 莼菜 ， 菊花 ， 鹽 ， 醬 ， 白酒及香煙等 。
適用的壯陽(yáng)菜譜？ 壯陽(yáng)菜譜對(duì)于因身體虛弱而造成的性功能減退者 ， 有一定的療效 ， 又美味可口 ， 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 ， 富有營(yíng)養(yǎng).現(xiàn)將1周中的壯陽(yáng)菜譜推薦如下：
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