這份計(jì)劃與計(jì)劃I的主要區(qū)別是：上肢訓(xùn)練增加了1天時(shí)間，主要分配給了背部.哈尼借此保住了自己寬大背部的優(yōu)勢(shì) 。此外，股四頭肌也單獨(dú)拿出1天來練習(xí)，這在腿部訓(xùn)練普遍受到忽視的當(dāng)時(shí)是比較難得的 。最終他獲得了僅決于湯姆?普拉茲的粗壯大腿 。哈尼憑借在這兩個(gè)關(guān)鍵部位上的優(yōu)勢(shì)笑傲群雄 。
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