現(xiàn)在還是有不少人有看紙質(zhì)書的習(xí)慣的，特別是晚上的時候打開合適的燈光，再泡上一杯牛奶，還是非常愜意的 。不過為了保護視力，看書的臺燈的亮度一定要足夠，不然會很傷眼，我們可以從瓦數(shù)去選擇 。那么看書的led燈一般要用多少瓦比較好呢？

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看書的led燈用多少瓦的長時間在強光下看書，會造成眼睛疲勞，久而久之視力就會下降，對視力健康會產(chǎn)生不良影響 。因此，無論選擇什么樣的燈閱讀，都不能有太強的光線 。當然，led臺燈也是如此 。適當?shù)耐邤?shù)可以使燈發(fā)出中等強度的光，一般情況下，LED臺燈10瓦或15瓦更適合閱讀 。

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看書用led燈還是節(jié)能燈看書的話比較建議用led燈 。因為LED省電，光不閃爍，光線柔和，對視力好，不傷眼 。一般節(jié)能燈都會有紫外線等輻射，而且會有頻閃 。LED無紫外線等輻射，無頻閃，壽命更長，發(fā)光更穩(wěn)定，響應(yīng)速度快 。
光色建議選黃色，因為黃光是最自然的白熾燈，從燈絲發(fā)出光 。當電流通過電阻極高的燈絲時，燈絲會發(fā)熱發(fā)光 。這種光是連續(xù)的，沒有閃爍 。節(jié)能燈和熒光燈的發(fā)光原理是用某種輻射激發(fā)磷光體發(fā)光 。這種光是不連續(xù)的，就是明亮有光澤，但速度很快，眼睛有視覺滯留的效果，所以感覺不到光的閃爍 。但長時間在這種光線下對眼睛不好 。

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白天開燈看書對眼睛好嗎適當?shù)墓饩€對眼睛有一定的保護作用，但如果白天光線充足，不建議再開燈，更容易造成視覺疲勞 。建議您調(diào)整心態(tài)，注意休息，合理用眼，控制使用筆記本電腦的時間，多遠眺，多運動，如打羽毛球、乒乓球等，眼睛要 學(xué)習(xí)時離書本30厘米 。上面光線充足，可以熱敷和按摩眼睛，呵護眼睛 。

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