一分鐘1/2體重深蹲
正如前面所提到的，一個人的力量與他的深蹲能力有很大關系，如果你需要對腿和肺功能做一個穩(wěn)定的測試，試試下面的測試 。
使用你體重一半的杠鈴，在給定的一分鐘內做盡可能多的深蹲，許多無訓練經(jīng)歷或初學者可能做不到雙位數(shù)，但25次對于一個有經(jīng)驗的健美者是中等水平 。一分鐘內做30-40次是良好，如果你能在一分鐘內做50次以上，那就是很牛了!
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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