1、門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉
文章插圖
方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓 。
效果：平日運(yùn)動(dòng)不到的部位可以得到很好的拉伸
時(shí)間：左右各3秒鐘
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動(dòng)作，換手再做 。
效果：收緊手臂，緊致乳房
時(shí)間：左右各10分鐘
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：雙手在身體后面做提拉重物動(dòng)作 。
效果：一周臀線上升2cm，手臂纖細(xì)2cm
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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