如果你平常不運動的話，千萬不要在別人請你流汗的時候全力以赴 。經(jīng)常不運動時，肌肉會保持一個狀態(tài)，而且習慣了這個狀態(tài)，當突然進行大強度運動時，肌肉會被撕拉 。
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現(xiàn)在人們生活好了，吃得自然豐盛，大魚大肉成便飯 。隨之而來是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等 。吃的不用愁了，運動卻成了稀罕玩意 。運動流汗能減肥，從而預防這些疾病 。因此無論朋友請客，還是公司活動，請人流汗便成了“家常便飯” 。
前不久，筆者就參加了公司的一個活動，羽毛球比賽，還有獎勵 ?？紤]到我難得運動，打打羽毛球也是一件好事，沒準還能撈個名次，就使出了渾身勁兒 。終因技術(shù)欠佳，無緣名次 。不過，運動完后身上的輕松勁兒還是讓我覺得偶爾動一動還是好的 。但是第二天，全身開始疼痛，足足疼了三四天 。
如果你平常不運動的話，千萬不要在別人請你流汗的時候全力以赴 。經(jīng)常不運動時，肌肉會保持一個狀態(tài)，而且習慣了這個狀態(tài)，當突然進行大強度運動時，肌肉會被撕拉 。如果在顯微鏡下看的話，一根根的肌肉就快被扯斷了，挺恐怖的 。
運動一旦停止，肌肉又開始修復，渾身就會感到酸痛 。肌肉修復就像皮膚裂口修復一樣，同樣會留下疤痕 。以后再運動時，肌肉還會受到同樣的傷害，結(jié)果對身體很不利 。因此他建議，當長期不運動的人，遇到這種情況時，最好用五六分力，即使帶競賽性質(zhì)也不可全力以赴 。
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