辦公室健身 每天能精神8小時
——伙計，怎么每天都精神萎靡呢？
——天天坐足8個鐘，關(guān)節(jié)都生銹了 。下班后趕緊去健身房充電 。
——辦公室也可以健身啊，每小時拿出3分鐘活動活動，輕松保持一整天的最佳狀態(tài) 。

文章插圖
新的一天，從活動筋骨開始
坐姿扭頭
動作要領(lǐng)：身體坐直，一手壓在臀下，另一只手繞過頭部緊貼耳朵，在手帶動下將頭部貼近肩膀至最大位停留15秒，換另一側(cè)交替進(jìn)行 。可充分拉伸深層肌肉，有清醒大腦的作用 。
運(yùn)動量：兩側(cè)拉伸各三組 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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