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身體的抵抗力比較差的時候，就非常容易生病 。尤其是現(xiàn)在深秋時分，天氣忽冷忽熱，抵抗力差的人就會感冒、咳嗽等疾病不斷，嚴(yán)重的影響到人的生活質(zhì)量，所以抵抗力差的人非常希望可以提高自己的抗病能力 。那么，在平時應(yīng)該吃一些什么可以提高身體的抗病能力呢？
獼猴桃：
維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用 。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力 。
蜂蜜 蜂王漿
在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效 。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等 。
枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯，補虛最有效的美味了，對于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗 。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃 。
靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說 。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結(jié)，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙 ?！膘`芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶 。
如果身體的抵抗力比較差，可以在飲食上多多注意，多吃一些含有維生素C的水果和蔬菜，還可以多吃一些具有滋補作用的美食，就可以讓身體的抗病能力提高 。除了飲食調(diào)理身體以外，還可以多多的進行體育鍛煉，這樣也可以起到強身健體的作用 。

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