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1、哺乳期寶媽可以吃海帶，但不能過量食用 。因為吃太多的話，海帶中的大量碘可進入小寶寶兒體內，可能會引起甲狀腺功能發(fā)生障礙 。哺乳期寶媽吃適量的海帶，不僅僅能預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量 。寶寶吃后，是非常有利于生長和發(fā)育的，也還可以預防呆小癥 。
2、哺乳期食用海帶的好處
?。?）哺乳期寶媽食用海帶，對提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體也很有效 。海帶其中的鈣元素可使哺乳期媽媽預防骨質疏松，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病 。
?。?）海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫 。哺乳期食用有防治產(chǎn)后水腫、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效 ， 避免發(fā)生抑郁情緒 。海帶含有許多的膳食纖維，脂肪含量低，熱量不高 ， 哺乳期寶媽食用可以預防肥胖，還有利于纖體美容、產(chǎn)后恢復 。
【哺乳期能吃海帶嗎 哺乳期能吃海帶嗎?】

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