攔網(wǎng)是防守的第一道防線,是反攻的重要環(huán)節(jié),也是得分的重要手段 ?,F(xiàn)今排球比賽的網(wǎng)上爭奪日益激烈,攔網(wǎng)和扣球是決定勝負的兩大關(guān)鍵因素 。有效的攔網(wǎng)可對扣球者造成心理上的威脅,削弱對方進攻的銳氣和信心 。

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攔網(wǎng)技術(shù)應貫徹“快、準、狠”的要求 。
快:判斷要快、起動和移動要快、與同伴配合要快 。
準:判斷準、移動選位準、起跳時間準、與同伴協(xié)同動作準、攔擊部位準、壓腕蓋球準 。
狠:在快、準的基礎上,力求將對方扣球攔死或?qū)⑶驍r起 。
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