餐前喝湯吃水果
有不少人習(xí)慣于在吃飽飯之后再來喝湯，認為這樣有助于消化 。建議你還是在吃飯之前先喝湯吧，這樣讓你有一定的飽腹感，讓你吃的少一點，有助于控制飲食哦 。尤其是晚上喝湯最好了，喝完湯之后在吃飯吃的更少，也能好消化 。同時，在餐前吃水果也能安慰一下胃，給你些吃飽的信號，有效控制食欲 。因此，把將餐后吃水果的習(xí)慣改為餐前吧 。

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吃飯只吃八分飽
眾所周知，減肥需要控制飲食，而“八分飽”是比計算卡路里更方便有效的法則 。因為如果過度限制熱量攝取，會傷害身體，因為缺少能量而餓的發(fā)暈，還可能引起厭食癥，這樣多不劃算呢 。而選擇吃八分飽不僅會讓你忍饑挨餓，而且也能讓你有效控制熱量，是非常合理的減肥飲食方法哦！
吃的清淡些
如果你想保持身材，想要瘦身，那還是來吃的清淡一些吧 。不管你以前是不是重口味，為了身材，為了美麗，改一下口味吧 。少吃些油鹽，因為油、鹽、糖、味精等調(diào)味料都含有非常高的量 。而其要注意在吃生菜沙拉或者是水煮青菜的時候，不要淋在上面的是厚厚一層的沙拉醬、醬油等，本來好好的減肥食物，這樣被你一搞，反而會獲得更多額外的熱量呢！

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