便秘會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈在排便時(shí)因過(guò)度用力而更受到壓迫，而過(guò)硬的糞便是便秘的主因 。所以，平日應(yīng)攝取富含纖維的食物(如蔬菜和水果)、注意水分?jǐn)z取量要夠，才能避免產(chǎn)生過(guò)硬的糞便 。
舒緩?fù)炔快o脈曲張
正常的生活作息與適度的運(yùn)動(dòng)，避免久站及久坐，夜晚睡眠時(shí)亦可把足部及小腿略為墊高，可以改善靜脈的回流，減少痔瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)，同時(shí)也可以避免或減緩?fù)炔康撵o脈曲張，一舉兩得 。
缺鐵性貧血易便秘
若還是不能有效解決便秘，則可使用軟便劑 。另外要注意有無(wú)貧血的現(xiàn)象，若患有貧血要補(bǔ)充鐵劑(孕婦每日鐵質(zhì)的需求量約為孕前3倍，或27毫克)，因?yàn)槿辫F性貧血亦會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)不良而造成便秘 。
孕婦身體上的不舒服會(huì)給她們帶來(lái)精神上的不夠愉快，從而在很大程度上影響腹中寶寶的健康生長(zhǎng)，所以一定要注意好身體，身體健康是寶寶健康發(fā)育的前提 。

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