(9)紅葡萄柚
紅葡萄柚又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)，根據(jù)美國斯克里普斯的營養(yǎng)和代謝研究中心所發(fā)表的研究報(bào)告，常吃葡萄柚具有減肥療效 。該研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達(dá)到減輕體重的效果，同時(shí)葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓 。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一 。
(10)鮮棗
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對(duì)身體的損害 。
(11)檸檬
檸檬富含豐富的維他命C，是美白圣品，既能外敷也食用，美容養(yǎng)顏，同時(shí)還能加快體內(nèi)新陳代謝的速率，達(dá)到美白瘦身的功效，當(dāng)然最重要的是它也起著防輻射的功效 。

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