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我們身材的很多男性朋友都戒過煙 ， 而且他們一般都說戒煙很難 ， 為了戒煙 ， 他們也嘗試了不少的方法 ， 吃過戒煙糖 ， 也用過無煙煙嘴 ， 可是戒來戒去 ， 最后還是沒有戒掉 ， 他們很多人說 ， 不讓自己抽我心里就會特別的不舒服 ， 由此可見 ， 他們的煙癮非常的大 ， 想要戒煙很難 ， 那么 ， 我們如何才能戒煙呢 ， 下面告訴大家一些方法 。
下面就教你戒煙的一些趣味方法 。1.給自己的近一周做個計劃 ， 安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙 。2.把所有的煙都扔掉 ， 但如果你不喜歡誰 ， 就送給他 。3.每天清晨對自己說：我討厭香煙 ， 我憎恨香煙 。4.學一套健身操 ， 想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗 。5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶 ， 時時告誡自己 ， 身體是要細致保養(yǎng)的 。6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！ 7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇 。8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花 ， 陶冶一下情操 ， 把注意力盡量轉移 。9.打掃房間 ， 讓自己的天地整潔清爽 。10.買點自己平時愛吃的零食 ， 多吃水果 。11.對周圍朋友說：“我戒煙了 。”讓他們做你戒煙的見證人 。12.看見吸煙的人 ， 便在心里說：“傻瓜 ， 你在慢性自殺 ?！?13.如果有人遞給你煙 ， 你就告訴他你跟人打賭了 ， 若再吸一支煙就得從15樓跳下去 。14.夸獎自己：我真有毅力 ， 連煙都戒了 ?？磥頉]有我干不成的事 。15.?；丶铱纯?nbsp;， 把買煙的錢買點禮物孝敬給父母 。
戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn) ， 你的身體從你吸最后一根煙開始恢復啦 ， 戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動 ， 因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低 ， 全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善 ， 特別是手和腳部 。戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平 ， 同時體內一氧化碳的含量減少到一半 。
戒煙24小時后：體內殘留的一氧化碳消失殆盡 ， 肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物 。戒煙48小時后：尼古丁全部消除 ， 你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善 。戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松 ， 同時你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善 。戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善 ， 而且肺部的效率增加了10% 。戒煙1年后：生殖能力增加了1/3 。
根據(jù)以上的介紹我們知道 ， 戒煙真的是一件非常有必要的事情 ， 因為這關系到我們的身體健康 ， 和我們的生活息息相關 ， 如果吸煙的話 ， 很可能還會減少我們的壽命 ， 對我們來說 ， 生命高于一切 ， 所以 ， 為了我們的身體健康 ， 應該立馬戒煙 ， 刻不容緩 ， 盡量彌補吸煙給我們造成的傷害 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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