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隨著年齡的增大 ， 記憶力也會(huì)慢慢的減退 。這也是人類的自然規(guī)律 。這是因?yàn)榇竽X皮層逐步萎縮的原因 ， 引起的記憶力減退 。尤其是人到中年后 ， 大腦會(huì)出現(xiàn)不同程度的動(dòng)脈硬化 。所以在平常生活中 ， 大家應(yīng)該多保護(hù)大腦 ， 來預(yù)防大腦皮層萎縮 。那么現(xiàn)在跟大家介紹記憶力減退的表現(xiàn)主要有哪些癥狀 ， 要如何預(yù)防 。
一般說來 ， 自中年以后人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減 ， 這是正常的現(xiàn)象 ， 是大腦皮層逐步萎縮的結(jié)果 ， 這種記憶障礙進(jìn)展都很緩慢 ， 表現(xiàn)不會(huì)很嚴(yán)重 。中老年人如果記憶力明顯減退 ， 那應(yīng)該認(rèn)真地查找一下原因 ， 有些原發(fā)病得到及時(shí)的治療以后 ， 記憶力即可很快恢復(fù) 。
如果中老年人突然出現(xiàn)嚴(yán)重的記憶力障礙 ， 并有明顯的波動(dòng)性 ， 時(shí)好時(shí)壞 ， 這往往是腦動(dòng)脈硬化所引起的 ， 腦動(dòng)脈硬化病人的腦部血液供應(yīng)常因腦血管痙攣而不足 ， 以致影響了腦的功能 ， 使記憶力減退 ， 積極治療腦動(dòng)脈硬化 。
記憶障礙也是神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn) ， 中年人 ， 尤其是中年知識(shí)分子 ， 身心疲勞后易患神經(jīng)衰弱 ， 這種記憶障礙常出現(xiàn)在失眠以后 ， 這時(shí)如果適當(dāng)應(yīng)用失眠輕珍丸以改善睡眠 ， 記憶障礙也相隨好轉(zhuǎn) 。
在預(yù)防方面 ， 飲食也有助于記憶 。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產(chǎn)品 ， 都含豐富的葡萄糖和腦黃金 ， 能給大腦提供所需能量 。豆類與綠色蔬菜富含葉酸 ， 因?yàn)槿~酸對記憶有幫助 。據(jù)說銀杏也有助于增強(qiáng)記憶 ， 最新的研究成果表明 ， 銀杏含白果酸、白果粉 ， 別稱“抗衰老素” ， 可促進(jìn)腦細(xì)胞再生 。人處于低血糖時(shí) ， 記憶力會(huì)受損 。那些記憶力相對好的老年 ， 我們看到他們最常吃的食物有：芝麻糊、紅棗、大核桃、香蕉、蘋果、花生 ， 幾乎每天必吃 。這些不僅有利于保持機(jī)體營養(yǎng) ， 對延緩記憶力衰退一定有很好的功效 。
以上就是一些記憶力減退的常見表現(xiàn)和預(yù)防方面的知識(shí) 。在平時(shí)生活中 ， 中老年人還可多參加一些健身益腦的活動(dòng) 。用積極的心態(tài)去面對生活 。并且保持愉快樂觀的心態(tài) ， 同時(shí)可發(fā)展一些個(gè)人興趣愛好 ， 多運(yùn)動(dòng)、多思考 ， 也可以幫助中老年人減緩記憶力衰退 。
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