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如何提升自己的氣場(chǎng)和霸氣怎么培養(yǎng)和提升自己的氣場(chǎng)

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在心理學(xué)上，氣場(chǎng)是指一個(gè)人通過(guò)外貌表情，言行舉止所形成的獨(dú)特個(gè)人魅力，而這種魅力往往具有極強(qiáng)的感染力和震懾性，能影響到他人的心理狀態(tài) 。在生活中，氣場(chǎng)強(qiáng)的人也更容易獲得別人的尊重和信任。
誠(chéng)然，氣場(chǎng)是人生閱歷的疊加，但是也可以是千錘百煉的刻意鍛煉。因?yàn)椋睦砜梢杂绊懶袨?，行為也可以反過(guò)來(lái)影響心理。舞者臺(tái)前的一分鐘，也是臺(tái)后對(duì)著鏡子千百遍練習(xí)的結(jié)果……

涅槃蛻變的過(guò)程就是一遍遍地’刻意’心理暗示和行為糾正，直至爐火純青

我們今天就講一下如何訓(xùn)練自己的氣場(chǎng)：

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高能量姿態(tài)：讓自己隨時(shí)精力滿分

好的姿態(tài)就是好的精氣神

心理學(xué)研究表明，肢體動(dòng)作能傳遞的信息比言語(yǔ)要多得多，也更容易對(duì)別人的情緒造成影響。
看一個(gè)人的氣場(chǎng)是否強(qiáng)大，首先就是看這個(gè)人的眼神。眼神游離、飄忽不定，不敢與人對(duì)視都是不自信的表現(xiàn) 。眼神堅(jiān)毅（目光堅(jiān)定）的人氣場(chǎng)比較強(qiáng)大，因?yàn)檫@種眼神能傳遞出對(duì)方無(wú)比自信的心理狀態(tài) 。同時(shí)持續(xù)的目光接觸也可以讓一個(gè)人顯得自信，讓對(duì)方感覺(jué)被關(guān)注和重視，激起更深交往的意愿。
站的時(shí)候要挺直，頭要高高抬起。坐的時(shí)候避免把手交叉在胸前，盡可能用一種放松的姿態(tài)打開(kāi)自己的雙臂，盡量讓自己展現(xiàn)出一種開(kāi)放的心態(tài) 。走路或者平時(shí)體態(tài)都很有精神的人，很容易讓人感覺(jué)到這個(gè)人身上散發(fā)的“正能量” 。
研究表明，一個(gè)人無(wú)聊時(shí)，靜坐會(huì)比無(wú)意識(shí)的抖腿讓人覺(jué)得你更沉穩(wěn)！所以，當(dāng)你無(wú)聊或者慌亂時(shí)，記住“小動(dòng)作”會(huì)隨時(shí)湮沒(méi)你的氣場(chǎng)，讓人看出你的小心思。不知道怎么做或者做什么的時(shí)候，就什么都不要做。

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氣息平穩(wěn) 情緒穩(wěn)定

面對(duì)外界的刺激，我們的情緒需要一個(gè)緩沖，從而讓我們的反應(yīng)更加淡定且有力量

氣順則人順，氣和則人和，人都是在一種生動(dòng)的氣韻中生活、成長(zhǎng)的。因此，氣韻生動(dòng)的“場(chǎng)”，是人們的心靈得以滋養(yǎng)的惟一途徑。當(dāng)一個(gè)人的情緒總能保持在平穩(wěn)的狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)給周圍的人帶來(lái)強(qiáng)大的安全感。這也是一種氣場(chǎng)的表現(xiàn) 。
想要自己更加情緒更加穩(wěn)定，我們就要學(xué)會(huì)“情緒緩沖” 。慢說(shuō)話和延遲反應(yīng)，是我試過(guò)的最有效的情緒控制方法。
當(dāng)我們聽(tīng)到一些令我們“憤怒”或者“歡喜”的事情時(shí)，請(qǐng)?jiān)谛睦锬?秒，然后再給出自己的反應(yīng) 。你不要小看這5秒，它足以讓你的情緒進(jìn)入一個(gè)調(diào)整期，通過(guò)調(diào)整作出的反應(yīng)要比立即反應(yīng)，讓你的氣場(chǎng)UP至少一個(gè)等級(jí) 。
控制語(yǔ)速也是一樣。當(dāng)語(yǔ)速慢下來(lái)的時(shí)候，我們的情緒更加穩(wěn)定，整個(gè)人的氣場(chǎng)也更加穩(wěn)定。這時(shí)說(shuō)出的話，不僅出錯(cuò)率低，而且從氣勢(shì)上也讓人更加信服。
調(diào)整氣息的另外一種方法，就是靜坐。通過(guò)靜坐，我們可以讓自己的氣息慢慢變得平穩(wěn)，進(jìn)而安定我們的心神，將自己情緒的包袱一一卸下，達(dá)到心清氣爽的境界。

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