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對于生活在一些氣候較為寒冷的地帶的人來說，要經(jīng)常接受寒冷的侵襲，因此這些人都要穿著較厚的衣服，但是有的人仍然無法抵擋得了這個寒凍，特別是我們的手腳，有時候被凍得各種疼痛的時候，應(yīng)該怎么辦呢，又是為什么會忍受不了這個寒冷的侵襲呢，主要是人體缺血和氣血水平低的表現(xiàn)；
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯
2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你 。物無美惡，過則為災(zāi)；滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品 。注意細嚼慢咽；
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫?zé)?，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn) 。防止空調(diào)??；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要食用轉(zhuǎn)基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；
6.慎吃西藥，不要食用一切人造的、化學(xué)的合成物；
7.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯 。
8.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠 。建議用硬板床 。夜里是人們長氣血的時間，也是三焦膽肝肺臟的工作時間，對人體的健康極為重要 。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺，養(yǎng)心怡人；
9.保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運動鍛煉 10分鐘 。
對于經(jīng)常被寒冷凍手凍腳的人來說，應(yīng)該去了解這方面的知識，上面所講的幾種方法都是緩解霜凍的有效方法哦，是我們貼身防備的小手段哦 。這是一些可以自己進行的辦法，如果這些方法仍然沒有效果，應(yīng)該及時到醫(yī)院接受治療 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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