選擇正確的健身方法也是健身計(jì)劃的重要部分 。健身運(yùn)動(dòng)方法分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng) ?？赏ㄟ^步行、慢跑、游泳、滑雪、劃船及耐力訓(xùn)練來達(dá)到健身目的 。

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