為了緩解疲勞 ， 運(yùn)動(dòng)可適當(dāng)喝點(diǎn)低度酒 ， 如啤酒、黃酒、葡萄酒 。
運(yùn)動(dòng)前不要喝酒 ， 因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍 ， 酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力 。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低 ， 即使在中等量飲酒的第二天 ， 這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù) 。但是 ， 很少有人能知道 ， 如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒 ， 還能起到緩解疲勞的作用 。

文章插圖
國(guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出 ， 適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降 ， 有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者 ， 而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白 ， 防止心臟病發(fā)作 。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能夠緩解疲勞 ， 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量乳酸 ， 導(dǎo)致人體酸堿不平衡 ， 而喝酒能夠使血管擴(kuò)張 ， 加快乳酸代謝 。

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